很多人可能认为近视并没什么大不了的，就是戴眼镜罢了。还有很多成年人误以为成年之后度数就不涨了，其实不然。

成年后，近视度数依然会涨！尤其是现在的人免不了长时间对着手机、电脑等电子产品，更会助力近视度数上涨。

而近视对于眼睛的危害很大且不可逆，尤其是发展成高度近视，就有很大概率造成继发性的不可逆的眼睛损害，所以一定要引起重视。

一、什么是高度近视？有哪些危害？

当近视度数大于等于600度 ，伴有或不伴有眼底视网膜、脉络膜的退行性改变，即被定义为高度近视

目前，青少年近视率持续上升，并且呈现低龄化，高度近视患者占比出现逐渐增加的趋势，预计到2050年中国儿童青少年近视患病率将达到84％，且高度近视有可能会成为全球首要致盲原因。

一个近视到600度的人，眼轴长度会从正常的22～24毫米，涨到超过26毫米。就像气球吹大了，会更容易破。眼轴拉长，眼球壁（视网膜、脉络膜）被拉伸变薄，裂开的风险便急剧上升。而600度就是眼球的风险临界值。

我们要知道的是，高度近视不仅仅是戴眼镜矫正视力就行了，它可引起一系列眼底并发症，包括脉络膜新生血管化和黄斑出血、视网膜变性、视网膜脱落等，造成不可逆的视力损害。

二、高度近视，会更加麻烦

生活中的种种不便，是每一个高度近视的人，每天都在经历着的。

低度近视的人，不戴眼镜还能正常生活；但高度近视的世界是糊成一团的，不戴眼镜基本上举步维艰。就算戴上了眼镜，生活中也有很多限制。大家可能经常在网上看到高度近视的人不能干这，不能干那。甚至吐槽去游乐园只有旋转木马是安全的……

如果已经是高度近视了，那怎么将视力损害降到最低呢？

*每年的定期筛查必不可少，包括眼轴测量、视网膜检查、青光眼筛查等等。

*用眼要做到劳逸结合，保持良好的用眼习惯。

*日常活动也要注意不能剧烈运动，高度近视的眼球壁比较脆弱，极端情况下受到点外力冲击，这些膜就会裂开或脱落。

像过山车、跳楼机、大摆锤等刺激项目，跳水、蹦极、滑翔伞等极限运动，这样的极端情况，会带来突如其来的眼压变化，眼球壁确实有可能遭不住。

三、儿童青少年要预防近视

目前的共识认为增加户外活动时间可以有效预防近视，有观点认为这是因为儿童青少年在参加身体活动时，双眼要持续交替视远、视近，睫状肌交替完成收缩、放松，增加了睫状肌调节的灵活性和准确性，从而避免正视儿童青少年假性近视的形成，也避免了儿童青少年假性近视向真性近视的转化 ，从而降低近视发病率。

另一种观点认为，适当的身体活动可以改变儿童青少年正视化过程中信号级联放大系统或增加脉络膜血流量来抑制眼轴增长 ，从而预防近视。

还有种观点认为，户外阳光照射可以增加多巴胺的释放，从而抑制眼轴的增长，降低近视发病率。

不管哪种观点，户外时间的增加是绝对有效的。

                           来源：江苏疾控（微信号：jscdcwx）